7º Ciencias Naturales

Les recordamos que las mismas actividades se encuentran en el Edm
Cuidados para nuestra salud
Explica las consecuencias que se derivan de las acciones que se mencionan. Imagina la acción y luego escribe qué pasaría.
1- Lavado de dientes y lengua.
2- Lavado de manos
3- Cepillado o peinado de cabellos
4- Ducha diaria

acciones                             consecuencias                                          Acción contraria
 1
 2
 3
 4

• Autoevaluación de mis hábitos de higiene personal

Rodea con un círculo:
• la S si siempre actúas así
• la CS si casi siempre actúas así
• la AV si a veces actúas así
• la CN si casi nunca actúas así
• la N si nunca actúas así

1. Lavo y cepillo las uñas de mis manos y pies. S CS AV CN N
2. Introduzco objetos en mis oídos para limpiarlos S CS AV CN N
3. Cepillo mis dientes después de cada comida. S CS AV CN N
4. Toco mis ojos con las manos sucias. S CS AV CN N
5. Lavo mis manos luego de usar el baño en la escuela. S CS AV CN N
6. Me gusta acariciar y jugar con animales de la calle. S CS AV CN N
7. Mantengo cortas las uñas de mis manos y pies. S CS AV CN N
8. Cepillo mis dientes antes de ir a dormir. S CS AV CN N
9. Lavo mis manos antes de comer. S CS AV CN N
10. Me baño y lavo el cabello. S CS AV CN N
11. Si algún amigo lo necesita le presto mi pañuelo. S CS AV CN N
12. Cambio mis medias y ropa interior diariamente. S CS AV CN N

Resultados:
Las afirmaciones 1, 3, 5, 7, 8, 9, 10 y 12 Puntos: S=4 CS=3 AV=2 CN=1 N=0 Î
Las afirmaciones 2, 4, 6 y 11 Puntos: S=0 CS=1 AV= 2 CN= 3 N= 4
Suma los puntos obtenidos en cada afirmación y califícate:

• Entre 36 y 48 puntos: BUENO O MUY BUENO ( mantén tu actitud y evitarás contagiarte de enfermedades producto de la falta de limpieza).
• Entre 28 y 35 puntos: REGULAR (debes mejorar tus hábitos o estarás expuesto a contagiarte de enfermedades producto de la falta de limpieza).
• Entre 36 y 48 puntos: FLOJO EN TUS HÁBITOS ( de higiene y cuidado personal, debes mejorarlos urgentemente o estarás expuesto a contagiarte de enfermedades producto de la falta de limpieza) .

Cualquiera haya sido tu resultado siempre se puede mejorar. Propone tres acciones para mejorar tus hábitos de higiene y cuidado personal esta semana:
Lee la siguiente información y elabora un mapa conceptual que ordene gráficamente la información que contiene.

Hábitos de higiene y cuidado personal:

• La limpieza y corte de las uñas de manos y pies, evita la adquisición de gérmenes y bacterias así como de infecciones.

• La higiene de la boca evita diversas enfermedades. El mal aliento así como los malos olores, se constituye en una de las principales causas de rechazo a las personas. La mejor forma de prevenirlo es haciendo un adecuado y periódico lavado de los dientes. De esta forma también prevenimos la caries dental y la enfermedad periodontal (debilidad y sangrado de las encías). El cepillado de los dientes es la medida de prevención más importante. El uso de enjuagues con flúor también fortalece la salud oral.

• El cuidado de los ojos previene enfermedades e infecciones. Son órganos muy delicados. Por lo tanto no deben tocarse con las manos sucias ni con pañuelos u otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza son las lágrimas. Al estudiar, leer o ver televisión es importante mantener buena iluminación de los espacios.

• La higiene de los oídos facilita la buena escucha. Es conveniente evitar que el agua entre a los oídos, y su aseo debe hacerse de manera periódica, teniendo en cuenta las recomendaciones de un médico. Es importante tener en cuenta que no se deben introducir objetos en los oídos como: ganchos, pinzas, palillos u otros. El lavado de los oídos debe practicarlo un especialista

. • La ducha diaria es la mejor forma de aseo. Con esta práctica se controlan olores naturales de nuestro cuerpo que son producidos básicamente por la transpiración o sudor. De igual forma evitamos la presencia de gérmenes y bacterias que puedan afectar la salud de nuestra piel.

• La nariz deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y humedad adecuadas, y libres de partículas extrañas. La producción de mocos es un proceso natural que sirve como lubricante y filtro para el aire. Sin embargo, es necesario retirarlos varias veces al día, pues además de la incomodidad que representan, contienen partículas y microorganismos filtrados que pueden propiciar enfermedades. Es conveniente evitar meterse objetos en la nariz.

• Gracias a las manos nos es posible desarrollar todas las actividades de la casa, la escuela y el trabajo. El contacto permanente de estas con papeles, alimentos crudos, objetos, dinero, animales o ambientes sucios, favorece el transporte de gérmenes y bacterias causantes de enfermedades como la conjuntivitis, el herpes e infecciones gastrointestinales. Debemos mantenerlas limpias porque con ellas nos tocamos la cara, los ojos, la boca, tomamos algunos alimentos y tocamos a los bebés y otras personas. Un hábito fundamental debe ser el lavado de las manos después de ir al baño y también antes de tocar o consumir los alimentos, tanto en la casa como en la escuela y en cualquier otro lugar.